Reglering av nervsystemet och återhämtning efter utbrändhet i Sverige.

Att hjälpa högpresterande personer som har pressat sig bortom sina gränser att återfinna balansen – genom att återfå djup sömn, skarp koncentration och en kropp som känns lugn, full av energi och i harmoni.

Högpresterande personer som idrottare, ledare och kreativa personer lever ofta i ett tillstånd av hög intensitet. Du är påslagen, fokuserad och driven. Det fungerar ett tag, men med tiden urholkar detta konstanta "påslagna" läge din återhämtning, prestation och välbefinnande.

Du kanske känner att du gör allt "rätt" – träning, kost, återhämtningstips – men din kropp svarar inte och ditt sinne vill inte koppla av. Du är så disciplinerad, så det känns väldigt förvirrande.

Men det här är inte ett problem med viljestyrka. Det är ditt dysreglerade nervsystem.

Du har provat hälsosam kost, träningsprogram, kyla, mindfulness-appar – men du är utmattad och samtidigt överstimulerad. Rastlös på natten. Irriterad under press. Långsam återhämtning.

Dina laboratorieresultat kanske visar att du mår bra, men innerst inne vet du att något inte står rätt till. Att köra på tomgång har börjat kännas normalt, och du undrar om detta bara är priset du måste betala för din ambition.

Boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal
Boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal
En kvinna i gul tröja sitter på en sluttning med ögonen slutna och njuter av utsikten över skogen och bergen i fjärran under hösten.

Denna känsla kommer från ditt nervsystem, som fastnat i överlevnadsläge.

När stress byggs upp och inte släpps ut lagrar kroppen den, både fysiskt och emotionellt. Med tiden visar sig denna överbelastning som ångest, trötthet, långsam återhämtning, hjärndimma och en känsla av att du har tappat din skärpa. Det är här jag kommer in i bilden.

Jag hjälper högpresterande personer att reglera sitt nervsystem så att de kan prestera på högsta nivå, med motståndskraft och den energi som motsvarar deras drivkraft.

Person som håller handen över bröstet, blont hår delvis synligt, klädd i svart skjorta.

Med mitt stöd kommer du att komma till botten med dina symtom och skapa hållbara förändringar som hjälper din kropp att återhämta sig och känna sig trygg igen. Det är då prestation, välbefinnande och glädje går hand i hand.

Boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal
Boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal

  • "Genom detta arbete har jag kommit att förstå att det inte är något fel på mig, jag levde helt enkelt i ett överlevnadsläge."

    ”Jag är djupt tacksam för hur Louise delar med sig av sina kunskaper och metoder. Under lång tid kände jag skuld och skam när traditionella metoder för att hantera mina tankar och känslor inte fungerade. Att lära mig om nervsystemet hjälpte mig att förstå allt och gav mig en djup känsla av lättnad.

    Louise har en sällsynt förmåga att verkligen se och förstå dig. Att känna den nivån av förståelse har betytt mer för mig än jag kan uttrycka i ord.

    LISA

  • "Louise är min go-to-person när det gäller min och min familjs hälsa. Hon har verkligen förändrat mitt liv till det bättre."

    ”Första gången jag kom till Louise fokuserade vi mycket på mina magproblem och hon lyckades bota min Crohns sjukdom. Jag hade också fått beskedet att jag inte kunde bli gravid, men några månader efter att jag börjat hos Louise blev jag gravid med vårt första barn. Jag tror att det som är så fantastiskt med Louise är att hon förstår och ser hela personen, och hennes förståelse för hur trauma påverkar kroppen i kombination med hennes djupa kunskap om funktionell medicin gör att hon kan erbjuda skräddarsydd support som jag aldrig tidigare har stött på.”

    EMMA

  • ”Efter fyra utbrändheter och sju svåra år börjar jag äntligen förstå hur allt hänger ihop.”

    Jag inser nu att detta inte är en kognitiv läkningsprocess. Allt finns i kroppen och vi bär alla på något. Jag är bara i början av min resa, men jag sover redan bättre, min mage fungerar som den ska och jag har knappt någon ångest kvar. Jag började tro att jag var obotlig, tack Louise.

    JESSICA

  • ”Att komma till Louise var det bästa jag någonsin kunde ha gjort för min hälsa.”

    ”Hon fokuserar på hela personen och ser var och en som en unik individ och skapar protokoll på samma sätt.”

    CHARLOTTA

  • "Idag sover jag bättre, återhämtar mig snabbare och strävar efter att utvecklas inom nya områden som inte har med min hälsa att göra."

    ”Louise och hennes kunskap har haft en stor inverkan på mitt liv. Tack för allt!

    FILIPPA

Arbeta med mig

—

Arbeta med mig —

  • Två kvinnor sitter vid ett bord och diskuterar, med papper, gula glasögon och en bärbar dator på bordet.

    Privat 1:1 Paket  – Reset av Kropp & Nervsystem

    En fokuserad 1:1-återställning som kombinerar vetenskap och somatiskt arbete för att hjälpa din kropp att äntligen känna sig tillräckligt trygg för att vila. Förvänta dig djupare sömn, jämnare energi, mindre ångest och en grundad känsla av klarhet som varar längre än sessionerna.

    → Utforska det privata 1:1-paketet
  • En kvinna med blont hår, klädd i en brun tröja och jeans, står på en kulle med utsträckta armar och blicken riktad mot ett vidsträckt skogslandskap och berg under en blå himmel.

    Workshops, evenemang och retreats

    Delta i mina kommande fördjupande workshops och retreats som bygger på arbete med nervsystemet och årstidernas rytmer. En chans att stanna upp, omkalibrera och återvända hem till din kropp.

    → Utforska kommande evenemang
  • En delad bild med en man till vänster och en kvinna till höger. Mannen har grått hår och skägg och bär en svart sportjacka med logotypen ”drivkraft”. Kvinnan har vågigt blont hår, bär en beige tröja och sitter mot en vit tegelvägg.

    Louise Tjernqvist x Mats Svalänge Program

    Ett 16-veckorsprogram för högpresterande och upptagna yrkesverksamma som känner sig utmattade men ändå stressade. Kombinera träning, kost, återhämtning och stresshantering med Louise och Mats för att återfå energi, reglera nervsystemet och bygga upp en varaktig och hållbar hälsa.

    → Läs mer
En kvinna som sitter barfota på golvet mot en vit tegelvägg, klädd i en krämfärgad tröja och mörkblå byxor, medan solljuset kastar skuggor på väggen.

Jag finns här för de högpresterande som känner att de har försökt allt.

Hej, jag heter Louise Tjernqvist.

Du är disciplinerad, driven och hängiven – träning, kost, mindfulness... men ändå utmattad, rastlös och fast i samma mönster. Du har varit hos läkare, gjort tester, provat alla möjliga hälsotips, men din kropp är fortfarande i överlevnadsläge. Det beror inte på bristande viljestyrka – det är ditt nervsystem som behöver en omstart.

Jag hjälper högpresterande personer att reglera sitt nervsystem för att uppnå varaktig lugn, klarhet och energi. Tillsammans hittar vi orsaken till dina symtom, återställer balansen och hjälper dig att återhämta dig helt – så att du kan prestera på topp utan att bli utbränd.

När ditt nervsystem känner sig tryggt blir din koncentration skarpare, din återhämtning blir bättre och din glädje återvänder, vilket gör att du kan blomstra inom idrott, arbete och livet i stort.

Läs mer om mig
Läs mer om mig

Vi passar perfekt ihop om du...

✓ Känn dig som hemma i naturen och njut av lugna, jordnära upplevelser.

✓ Är nyfiken på hur sinne, kropp och själ samverkar i läkningsprocessen.

✓ Är trötta på snabba lösningar och hälsotrender.

✓ Längtar efter en stödjande, autentisk gemenskap och vill blomstra, inte bara överleva.

✓ Värdesätter äkthet och vill leva i enlighet med det.

Vi kommer troligen inte att passa ihop om du...

✗ Vill ha en snabb lösning och vill inte ta itu med den bakomliggande orsaken.

✗ Är inte redo att utforska sambandet mellan kropp, själ och känslor.

✗ Föredrar att kämpa sig igenom utbrändhet istället för att återhämta sig försiktigt.

✗ Är avstängda för somatiska eller nervsystembaserade metoder.

✗ Är ovilliga att investera tid och utrymme i din läkningsprocess.