En kvinna med långt hår som ler och rör vid sin bröstkorg, sittande på en säng tillsammans med två andra personer i ett ljust rum.

Nervsystemets krets

En fortlöpande online-gemenskap i små grupper för högpresterande personer som är redo att lämna överlevnadsläget bakom sig, reglera sitt nervsystem och bygga upp en stabil energinivå.

Gå med i cirkeln →

The Circle ingår i serien Nervous System Reset eller kan användas separat om du just har börjat här. Se detta som ditt praktiska verktygslåda och din gemenskap, som hjälper dig att lära dig, öva och integrera färdigheter för nervsystemet i din egen takt.

Det här är inte bara något man lär sig, utan något man börjar känna – i kroppen, i hur man tar sig igenom dagen, i hur man reagerar utan att tänka för mycket på det.

Med tiden kommer du att märka att:

— En jämnare energinivå, utan de kraftiga topparna och dalarna som gör att du känner dig utmattad.

— Klarare tankar och bättre koncentration, så att du kan fatta beslut och leda utan att det känns påtvingat.

— En kropp som känns mindre spänd, mer harmonisk och som kan vila djupare.

— En stilla känsla av att vara mer jordnära, närvarande och avslappnad… även om du inte helt kan förklara varför.

— Förmågan att ta en paus, börja om och hantera press, istället för att dras in i den.

Inuti cirkeln

—

Inuti cirkeln —

En silhuett av en datorskärm med en person på skärmen och en videokameraikon i det övre vänstra hörnet, som symboliserar ett videosamtal eller ett virtuellt möte.

2 gruppmöten live varje månad

Skiss av en verktygslåda med ett handtag samt en skiftnyckel och en skruvmejsel inuti.

Ditt eget anpassade verktygsbibliotek

En datorskärm som visar en studentmössa, en öppen bok och en stängd bok, vilket symboliserar onlineutbildning eller e-lärande.

Onlinekurs i egen takt 

  • "Genom detta arbete har jag kommit att förstå att det inte är något fel på mig, jag levde helt enkelt i ett överlevnadsläge."

    ”Jag är oerhört tacksam för det sätt på vilket Louise delar med sig av sina kunskaper och metoder. Under lång tid kände jag skuld och skam när traditionella metoder för att hantera mina tankar och känslor inte fungerade för mig. Att lära mig mer om nervsystemet fick allt att falla på plats och gav mig en djup känsla av lättnad.”

    Louise har en sällsynt förmåga att verkligen se och förstå dig. Att känna den nivån av förståelse har betytt mer för mig än jag kan uttrycka i ord.

    — LISA

  • ”Efter fyra utbrändheter och sju svåra år börjar jag äntligen förstå hur allt hänger ihop.”

    ”Jag inser nu att det här inte är någon kognitiv läkningsprocess, utan att allt finns i kroppen, och att vi alla bär på något. Jag befinner mig bara i början av min resa, men jag sover redan bättre, min mage fungerar som den ska, mina slemhinnor är mindre torra och jag har knappt någon ångest kvar. Jag hade börjat tro att jag var obotlig. Tack.”

    — JESSICA

  • "Allt känns vänligare nu, utan tvång eller krav."

    ”Min HRV (hjärtfrekvensvariabilitet) har förbättrats märkbart, och min kropp kan äntligen slappna av på riktigt.

    Det viktigaste av allt är kanske insikten att det inte är något fel på mig. Jag behöver inte ”anstränga mig” mer, utan jag behöver förstå och lyssna.

    ”När jag stannar upp, reflekterar och vänder blicken inåt känner jag hur mina axlar sjunker. Det finns något djupt befriande i att betrakta mig själv ur nervsystemets perspektiv. Det ger mig hopp.”

    — MAJA

En liten röd stuga vid en sjö, omgiven av tät grön skog, med en spegelbild i vattnet.

Vem riktar sig detta till?

Detta är perfekt för dig om…

— Du vill ha kontinuerligt stöd för att integrera övningar för nervsystemet i din vardag, inte bara en engångsinsats.

— Du vill ha ett strukturerat och vägledande ramverk som utgår från din nuvarande situation och utvecklas tillsammans med dig under årets olika årstider.

— Du är redo att gå med i en stödjande grupp av likasinnade för att fördjupa dina kunskaper och fullt ut integrera dem i ditt liv

— Du är redo att sätta igång redan nu, men vill också ha möjlighet till djupare och mer uppslukande upplevelser längre fram.

Gå med i cirkeln →

795 SEK per månad

Det här är en öppen gemenskap och ett medlemskap utan några förpliktelser!
Du kan säga upp ditt medlemskap när du vill.

En kvinna med blont hår som sitter på golvet mot en vit tegelvägg, klädd i en krämfärgad tröja och mörka byxor, medan solljuset kastar skuggmönster genom persiennerna.

Nervsystemscirkeln ger dig:

Kontinuerligt stöd – möten i små grupper två gånger i månaden håller arbetet levande, så att förändringen inte blir tillfällig.

Ett praktiskt ramverk – förstå din kropp, håll koll på din energi och inför vanor som du verkligen kan hålla fast vid.

Förebyggande åtgärder istället för reaktioner – lär dig hantera stress utan att låta den ta överhanden.

Utrymme för att bearbeta och ta till sig förändring – en struktur som ger tid att smälta, öva på och upprätthålla förändringen.

Kontakter med kollegor som förstår – du är inte ensam om detta. Dela, lär dig och utvecklas tillsammans med människor som förstår pressen att prestera på hög nivå.

En konturteckning av två händer som hålls samman i ett handslag.
En kugghjulsikon med sammanlänkade pusselbitar inuti, som symboliserar teknik eller problemlösning.
En konturteckning av en människofigur med hjärna, ryggrad och lungor, kombinerad med ett träd för att symbolisera hälsa i kropp och själ.
En cirkulär ikon med två pilar som bildar en slinga runt en cirkel med en bock i, vilket symboliserar ett kontinuerligt eller upprepat godkännande eller en process.
Ikon som föreställer ett nätverk med fem personer som är sammankopplade, vilket symboliserar sociala kontakter eller lagarbete.

Att prestera på topp handlar inte bara om viljestyrka eller hårt arbete, utan också om ditt nervsystem. När det är överbelastat, överstimulerat eller ur balans kan varken kaffe, meditationsappar eller snabba lösningar ge dig varaktig koncentration eller energi.

Gå med i cirkeln →