En kvinna som sitter på en gräsbevuxen kulle med höstträd och en sjö i bakgrunden och tecknar i ett anteckningsblock.

Resan genom nervsystemet och naturens återhämtning

En helg. Eller en mer djupgående resa genom året.

För dem som redan har gjort övningarna —
— men känner att kroppen fortfarande har något att säga.

Pausa. Låt dig omfamnas. Lyssna. Förstå. Upplev.

Upptäck hur du kan bli medlem →

FÖRSTÅ

Biologin bakom dina beteendemönster.

ERFARENHET

Det som förståelse i sig inte kan förändra.

INTEGRERA

Låt det du upptäcker bli en del av din vardag.

DU VET HUR MAN HÅLLER IGÅNG.

Men vet du vad som får dig att hålla igång?

Du är kapabel. Självständig. Nyfiken. Du är den som löser problem, tar ansvar och hittar en väg framåt. Du har gjort det inre arbetet. Du förstår dina mönster. Du vet hur viktigt det är att ta det lugnt.

Och ändå är det något som får dig att fortsätta framåt.

Även när du är trött. Även när det inte finns något kvar att bevisa. Även när det du egentligen längtar efter är att lägga allt åt sidan ett tag. Kanske har du börjat undra:

Vad är det jag springer mot? Eller vad är det jag flyr ifrån?

Och hur skulle det kännas att stanna upp – utan att behöva förtjäna sin vila?
Du behöver inte förlora din drivkraft. Du förtjänar utrymmet att förstå vad som driver dig.

Upptäck hur du kan bli medlem →

  • ”Ge dig iväg, du kommer att få tillbaka så mycket mer än du tror.”

    ”När jag kom hit hade jag låg energi, sov dåligt och en kropp som reagerade starkt på stress och utlösande faktorer. Jag ville förstå mitt nervsystem, men visste inte riktigt vad som var möjligt att förändra på bara några dagar.”

    Under reträtten hände något som jag inte riktigt kan förklara… men min kropp började slappna av. Genom de fysiska övningarna och arbetet med nervsystemet kände jag hur spänningarna släppte och fick en helt ny kontakt med min kropp.

    Idag sover jag bättre, har mer energi och framför allt reagerar min kropp inte lika starkt längre. Det känns tryggare att vara i min egen kropp.

    Det här var inte bara vila, utan en verklig förändring i min kropp. Jag åkte därifrån fylld av energi, glädje och en känsla av gemenskap som jag inte hade förväntat mig.

    — ALICE

  • "Jag gick därifrån inspirerad, med ny energi och med konkreta verktyg som jag nu införlivar i min vardag."

    ”När jag kom till reträtten hade jag redan mycket energi, en god kontakt med min kropp och en stark intuition, men jag längtade efter ännu mer klarhet, vägledning och inspiration.”

    Under helgen fick jag inte bara ny kunskap, utan också en djupare upplevelse i kroppen. Spänningar som jag burit på länge, särskilt i höfterna, började släppa på ett sätt som jag inte trodde var möjligt.

    Det som förändrades mest var min relation till mig själv – ännu mer kärlek, ännu mer förtroende för min kropp och dess förmåga att läka och vägleda mig.

    ”Louise har en unik förmåga att väva samman teori och praktik så att det verkligen sjunker in i kroppen, inte bara i huvudet.”

    — ANNIKA

  • "Jag bär med mig en djupare tillit till min kropp och en insikt om hur kraftfull den är när vi vågar lyssna på den."

    ”Jag kom till reträtten med en känsla av att ha varit väldigt ’fast i mina tankar’ och nästan helt okänslig för min kropp, trots att den hade försökt ge mig signaler under en lång tid.”

    Jag insåg att jag troligen hade fastnat i ett ”förlamat” tillstånd och att jag behövde något mer än bara mentala verktyg för att komma vidare.

    Under reträtten började något förändras. Jag kände en inre frid, mer energi och framför allt en känsla av hopp och handlingskraft.

    Det som har fastnat hos mig, även efter att jag blev sjuk direkt efter reträtten, är något annat:

    Jag lyssnar mer på min kropp. Jag tar oftare en paus. Jag kan betrakta mina mönster utifrån och påminna mig själv om att återvända till min kropp när tankarna börjar rusa iväg.

    ”Det här är små steg, men det känns som början på något helt nytt.”

    — PETRA

  • "Genom det här arbetet har jag kommit att inse att det inte är något fel på mig, utan att jag helt enkelt levde i ett överlevnadsläge."

    ”Jag är oerhört tacksam för det sätt på vilket Louise delar med sig av sina kunskaper och metoder. Under lång tid kände jag skuld och skam när traditionella metoder för att hantera mina tankar och känslor inte fungerade för mig. Att lära mig mer om nervsystemet fick allt att falla på plats och gav mig en djup känsla av lättnad.”

    ”Louise har en sällsynt förmåga att verkligen se och förstå en. Att uppleva den där graden av förståelse har betytt mer för mig än jag kan uttrycka i ord.”

    — LISA

  • ”Jag kände mig så trygg som jag överhuvudtaget kan känna mig… och jag hade inga ångestfyllda tankar efteråt. Det händer nästan aldrig.”

    Under reträtten fick jag vägledning precis där jag befann mig – jag blev inte påtvingad något, utan fick ett varsamt stöd och leddes försiktigt framåt. Kombinationen av teori, praktik och ”egentid” gjorde att det inte bara stannade vid förståelse… jag kunde faktiskt känna det i kroppen.

    ”Jag fick en djupare kontakt med mig själv och en ny förståelse för mitt nervsystem. Och kanske viktigast av allt: en känsla av lugn och självmedkänsla som jag inte vill vara utan.”

    — KRISTIN

  • "Allt känns vänligare nu, utan tvång eller krav."

    ”Min HRV (hjärtfrekvensvariabilitet) har förbättrats märkbart, och min kropp kan äntligen slappna av på riktigt.”

    Det viktigaste av allt är kanske insikten att det inte är något fel på mig. Jag behöver inte ”anstränga mig” mer, utan jag behöver förstå och lyssna.

    ”När jag stannar upp, reflekterar och vänder blicken inåt känner jag hur mina axlar sjunker. Det finns något djupt befriande i att betrakta mig själv ur nervsystemets perspektiv. Det ger mig hopp.”

    — MAJA

  • ”Efter fyra utbrändheter och sju svåra år börjar jag äntligen förstå hur allt hänger ihop.”

    ”Nu inser jag att det här inte är någon kognitiv läkningsprocess – allt finns i kroppen, och vi bär alla på något. Jag befinner mig bara i början av min resa, men jag sover redan bättre, min mage fungerar som den ska, mina slemhinnor är mindre torra och jag har knappt någon ångest kvar. Jag hade börjat tro att jag var obotlig. Tack.”

    — JESSICA

En kvinna med blont hår, klädd i en grå tröja, har ögonen slutna och ena handen på bröstet. Hon befinner sig utomhus bland gröna ormbunkar, med ett vattenfall i bakgrunden.

MAN KAN INTE TÄNKA SIG UR ÖVERLEVNADSMÖNSTER.

Du kan vara intelligent, självmedveten och djupt engagerad i ditt välbefinnande – och ändå märka att du faller tillbaka i välbekanta mönster när livet blir överväldigande.

Att förstå ett mönster innebär nämligen inte automatiskt att ditt nervsystem reagerar på ett annat sätt.

Kroppen lär sig genom erfarenhet, upprepning och tid.

Det är därför den här resan sträcker sig över ett år.

Vi kombinerar nervsystemets biologi, insikter om funktionell hälsa, livsstil, kroppsliga övningar och individanpassat stöd med fem uppslukande retreater – som alla följer naturens skiftande rytmer.

Dags att utforska vad som händer under ytan.
Dags att prova på något nytt.

Dags att återvända till vardagen, lägga märke till vad som händer och komma tillbaka med en ny insikt.

Inte ännu ett år av att pressa sig själv för att bli bättre. Ett år då man lär sig att samarbeta med den kropp som hela tiden har burit dig.

Upptäck hur du kan bli medlem →

”Man bygger inte upp en olympisk kapacitet på ett enda träningspass.
Meningsfull förändring kräver tid, uthållighet och en vilja att anpassa sig.”

Kom på en enskild retreat, eller följ med på hela 12-månadersresan.

Du behöver varken vara medlem eller anmäla dig till hela serien för att delta

ALTERNATIV 1

En 3-dagars reträtt

Välj den helg och det tema som bäst stämmer överens med var du befinner dig just nu. Varje retreat är en helhetsupplevelse i sig, så det finns inga förväntningar på att du ska delta under hela året.

I din retreat ingår:

— 3 dagar på Molnbyggen Strand i Dalarna
— En liten grupp med högst 9 deltagare
— Utbildning om nervsystemet och kroppsbaserade övningar
— TRE®, rörelse och somatisk utforskning
— Tid i naturen, bastu, vila och reflektion
— Näringsrika måltider och boende
— 1 månad gratis i Nervsystemscirkeln efteråt

Investering: 9 000 SEK

Det krävs varken medlemskap eller tidigare erfarenhet.

Upptäck kommande retreater →

ALTERNATIV 2

En resa genom hela nervsystemet och naturen

För dig som vill ha mer än en enda reträtt ger den fullständiga resan dig tid att uppleva, bearbeta och återvända igen. Under 12 månader kommer du att delta i fem säsongsbetonade reträtter med kontinuerligt stöd däremellan, vilket ger dig utrymme att uppmärksamma dina mönster i vardagen och återvända med ny insikt varje gång.

Upplevelse → återvända hem → upptäcka → anpassa sig → återvända igen.

I hela resan ingår:

— 5 stycken 3-dagars retreat med temat nervsystemet och naturen på Molnbyggen Strand i Dalarna (värde: 45 000 SEK)
— 5 privata 1:1-integrationssessioner med Louise (värde: 10 000 SEK)
— Firstbeat HRV-mätning (värde: 5 000 SEK)
— Funktionella laboratorietester och stöd (värde: 5 000 SEK)
— 12 månaders tillgång till The Nervous System Circle(värde: 9 540 SEK)
— Fortsatta övningar, resurser och gemenskap mellan retreaterna

Investering: 60 000 SEK

Du kan gå in i säsongscykeln när som helst och därifrån fortsätta genom alla fem upplevelserna. Det krävs varken medlemskap eller tidigare erfarenhet.

(Det finns en betalningsplan på 5 månader).

Anmäl dig till hela 12-månadersprogrammet →

VATTEN
Frys
, 5–7 februari 2027

Fem retreater. Fem olika upplevelser.

Naturen följer årstidernas växlingar. Det gör vi också.

Varje retreat utforskar en ny upplevelse av nervsystemet, inspirerad av de fem elementen och naturens skiftande rytmer.

Kom och prova en gång. Eller upplev hela resan.

WOOD
Fight Flight
19–21 mars 2027

FIRE
Connect
juli 2027

EARTH
Nourish
september 2027

METALL-
:s album ”Let Go”
november 2027

Upptäck The Retreats →

Vad tidigare deltagare har berättat

Svartvit grafik med ett betyg på fem stjärnor

”Att vara i kontakt med mig själv och lyssna inåt är inget nytt för mig. Men den här helgen gav mig möjligheten att uppleva det på ett helt nytt sätt.”

Bild på ett 5-stjärnigt betyg med guldstjärnor

”Retreaten gav mig så många aha-upplevelser och en mycket djupare förståelse för mitt nervsystem och varför jag ibland känner som jag gör. Men det kanske mest betydelsefulla var att få träffa någon som verkligen förstod mig. Det var en otroligt befriande känsla.”

Svartvit grafik med ett betyg på fem stjärnor

”Jag märker en liten förändring, och jag låter det ta sin tid. Jag känner mig mer jordnära. Jag börjar bli medveten om mina gränser, och till och med en liten rebell har börjat dyka upp. Jag vet inte ännu vart det här leder mig, men jag är nyfiken.”

Vanliga frågor och svar

  • Nej. Varje reträtt kan bokas som en fristående 3-dagarsupplevelse. Du kan delta under en helg och nöja dig med det, eller bestämma dig efteråt för att du vill fortsätta genom hela den 12 månader långa säsongsresan.

  • Nej. Retreaterna är öppna för alla. En enskild retreat inkluderar en kostnadsfri månad i Nervous System Circle efteråt, vilket ger dig en plats där du kan fortsätta utforska och integrera det som kom upp under helgen.

  • Ja. Du kan påbörja säsongscykeln med vilken retreat som helst som står på tur och sedan fortsätta genom alla fem upplevelserna därifrån.

  • Inte alls. Begreppen ”de fem elementen” och ”nervsystemet” presenteras på ett lättillgängligt och praktiskt sätt. Du behöver inte ha någon förkunskap om dessa teorier.

  • Nej. Det finns gott om tid för naturupplevelser, vila, mat, bastu och gemenskap, men helgen innehåller även utbildning, kroppsorienterade övningar, TRE®, rörelse, reflektion och vägledd utforskning.

  • Varje reträtt hålls medvetet i liten skala, med högst nio deltagare.

  • Boende, måltider och hela retreatprogrammet ingår. Om du bokar en enskild retreat får du dessutom en månads gratis tillgång till The Nervous System Circle efteråt. Om du väljer den fullständiga 12-månadersresan får du tillgång till The Nervous System Circle under hela året.

    Resor till och från Dalarna ordnas separat.

  • Börja med en om det känns rätt. Den fristående reträtten är utformad för att vara givande i sig själv. Den fullständiga resan riktar sig till dem som vill ha mer tid, repetition, stöd och integrering under hela året.

Välj hur du vill gå med →

Är du redo att ansluta dig till oss?

Oavsett om du vill börja med en enskild 3-dagars reträtt eller delta i hela den 12-månaderslånga resan, fyll i formuläret nedan och låt mig veta vilket alternativ som känns rätt för dig.

Vänligen ange inga personliga hälsouppgifter eller uppgifter om din sjukdomshistoria i detta formulär.

En person som går barfota på en träpromenad under hösten, med löv och lövverk på sidorna.
En kvinna med blont hår, klädd i en beige tröja och mörka byxor, som sitter på golvet med en vit tegelvägg i bakgrunden.
EOSR2403.jpg
EOSR0374.jpg