Retreatserien ”Nervsystemet och naturen”
En serie säsongsbetonade retreat för högpresterande personer som är redo att lämna överlevnadsläget bakom sig, återuppbygga sin motståndskraft och skapa varaktig energi.
Följ med oss på en 3-dagars reträtt i Dalarna, som är öppen för alla, eller fortsätt genom hela den 12 månader långa resan för djupare integration, kontinuerligt stöd och en stadigare återgång till fokus, lugn och handlingskraft.
LÅTER DETTA BEKANT?
Du är en högpresterande, ansvarsfull och målmedveten person. Du har uppnått så mycket, men på senare tid har din kropp börjat protestera.
Du vaknar och känner dig tung och irriterad, medan tankarna rusar igenom alla saker du måste göra redan innan dagen ens har börjat. Du fortsätter att ställa upp och leva upp till förväntningarna, men din energi är splittrad och vilan känns inte längre återhämtande. Under ytan finns en tyst känsla av att du går på tomgång, att din kropp har burit på för mycket under alltför lång tid.
Du har säkert provat allt: kosttillskott, meditation, terapi eller retreater. En del av det har hjälpt, men den där djupare spänningen vill inte ge med sig.
Det handlar inte om bristande ansträngning. Ditt nervsystem har helt enkelt fastnat i ett tillstånd av hög beredskap och tvingas hantera mer än det är avsett för, samtidigt som du fortsätter att kämpa på. Nu skickar din kropp signaler som är svåra att ignorera: tryck över bröstet, ytlig andning och en hjärna som inte vill koppla av.
Det här är inte tecken på att du är trasig; det är signaler på att något måste förändras. Det är dags att återgå till en rytm som verkligen ger dig stöd. Det är där det här arbetet börjar.
Öppet för alla • Inget medlemskap krävs • Delta i en enskild reträtt eller hela serien •
Öppet för alla • Inget medlemskap krävs • Delta i en enskild reträtt eller hela serien •
Vårt helår av stöd inkluderar:
Målet är inte att känna sig lugn hela tiden. Det handlar om att bygga upp ett nervsystem som klarar av press utan att fastna i den.
Under året kommer du att få stöd för att:
— Skapa en stabilare energi, utan stora toppar och dalar.
— Bättre sömn och djupare återhämtning.
— Att lära dig att prioritera återhämtning både under och efter perioder av större stress.
— Var uppmärksam på kroppens signaler, en ny förståelse, innan de blir omöjliga att ignorera.
— Hantera stress med större klarhet och fler valmöjligheter.
— Känn dig mer jordad, närvarande och i kontakt med dig själv.
— Skapa praktiska verktyg för reglering som passar in i din vardag.
Det handlar inte om att sänka sina ambitioner. Det handlar om att bygga upp den inre kapaciteten som krävs för att upprätthålla det liv du har arbetat så hårt för att skapa.
RETREAT-SERIEN
NERVSYSTEMET
OCH NATUREN
Mer än en tillfällig återställning…
En typisk retreat kan ge utrymme att stanna upp. Men utan fortsatt stöd är det lätt att återvända hem och falla tillbaka i samma mönster och samma press.
Serien ”Nervsystemet & naturretreat” har en annorlunda utformning.
Genom fem fördjupande upplevelser bygger varje steg vidare på det föregående. Mellan retreaten fortsätter du att integrera arbetet genom individuell vägledning, uppföljning av nervsystemet, praktiska resurser och en aktiv gemenskap.
I stället för att kräva att din kropp ska förändras på en enda helg ger den här resan förändringen den tid och de upprepningar som krävs för att den ska bli en del av din livsstil.
Verket förenar:
— Neurovetenskap och funktionell medicin som hjälper dig att förstå vad som händer i din kropp.
— Utbildning om hjärtfrekvensvariabilitet och nervsystemet för att öka medvetenheten om stress, återhämtning och motståndskraft.
— Somatiska och interoceptiva övningar för att stärka din kontakt med kroppens signaler.
— De fem elementen inom kinesisk medicin som ett säsongsbaserat ramverk för återhämtning, rörelse, samhörighet och integration.
Fem retreat, med naturen som vägvisare
Varje retreat har ett annat tema, inspirerat av de fem elementen och årstiderna. Du behöver inte ha några förkunskaper om kinesisk medicin eller nervsystemet för att delta.
Utforska sammanhanget mellan känslomässigt välbefinnande och relationen mellan hjärtat, kroppen och nervsystemet.
Fire – Connect
Lägg fokus på näring, matsmältning och jordning för att skapa en starkare grund för stabil energi och välbefinnande.
Jorden – Jordning och näring
Utforska andningen, gränserna och konsten att släppa taget, och skapa mer utrymme för din kropp och ditt nervsystem att återhämta sig.
Metal – Andas och släpp taget
Ta det lugnt, återhämta dig och återknyt kontakten med din kropp genom djup vila, bättre sömn och återhämtning av nervsystemet.
Vatten – Vila och återhämtning
Återfå energi och rörelseförmåga, släpp spänningarna och återfå en naturlig känsla av drivkraft och riktning.
Trä – Rörelse och ny energi
VEM ÄR DETTA AVSETT FÖR?
Det här är perfekt för dig om…
✔ Du har provat meditation, appar, retreats, terapi eller olika knep för att lindra stress, och även om de hjälper tillfälligt så försvinner den underliggande spänningen aldrig.
✔ Din kropp känns spänd eller pirrar även när det inte händer något brådskande, vilket gör det omöjligt att koppla av eller verkligen vila.
✔ Du vill ha mer än bara ytlig avslappning – du behöver en strukturerad ram, verktyg och vägledning för att steg för steg återställa balansen i ditt nervsystem.
✔ Du är redo att känna dig verkligen omhändertagen: av någon som förstår kraven i ett liv med hög press och av en gemenskap av likasinnade som står inför samma utmaningar när det gäller utbrändhet.
✔ Du vill ha bestående resultat: djupare, återhämtande sömn, jämn energinivå, klarhet utan att behöva anstränga dig, och motståndskraft att hantera stress istället för att låta den ta överhanden.
✔ Du vill bygga upp en verktygslåda med metoder, utveckla din förmåga att tolka kroppens signaler och uppnå en långsiktig balans som förändrar hur du lever och presterar.
Välj din nivå av stöd och support:
Du behöver varken vara medlem eller binda dig för hela serien för att delta. Följ med oss på en fristående 3-dagars reträtt, eller välj den fullständiga 12-månadersresan för djupare och kontinuerligt stöd.
Alternativ 1
Nervsystem och Naturen - Ett Retreat
Kom på en 3-dagars retreat. Inget medlemskap eller tidigare erfarenhet krävs.
En tre dagars retreat som är utformad för att hjälpa dig att ta ett steg bort från din vanliga vardag, få en djupare förståelse för ditt nervsystem och öva på ett annat sätt att hantera stress.
Ingår:
— En 3-dagars retreat i Dalarna, Sverige. (helpension)
— En liten grupp med högst nio deltagare.
— En månads gratis medlemskap i The Nervous System Circle och tillgång till online-gemenskapen.
— Möjligheten att fortsätta inom The Nervous System Circle för 795 SEK per månad.
9,000 SEK
Alternativ 2
En heltäckande års resa genom Bervsystemet och Naturen ™
Delta i alla fem retreater, med individuell uppföljning, HRV-mätning och medlemskap i Circle under hela perioden.
För dig som är redo att gå vidare från en tillfällig nystart och skapa varaktiga förändringar som kan integreras i vardagen.
Ingår:
— Fem 3-dagars retreater i Dalarna, Sverige, fördelade över 12 månader (värde: 45 000 SEK)
— Fem privata 1:1-integrationssessioner med Louise efter varje retreat (värde: 10 000 SEK)
— Din egen Firstbeat-enhet för mätning av hjärtfrekvensvariabilitet (värde: 5 000 SEK)
— Laboratorieundersökningar och provresultat.
(värde: 5 000 SEK)
— Tolv månaders tillgång till The Nervous System Circle medlemskap, online-community och verktygsbibliotek (värde: 9 540 SEK)
Du kan börja när som helst under året. Varje retreat hänger ihop med den följande, vilket gör att du kan genomföra hela säsongscykeln oavsett var du börjar.
60 000 SEK (värde 74 540 SEK)
Det finns möjlighet att betala i fem månader.
Bästa pris
Schemat för retreaterna 2026–2027
Varje retreat utforskar ett annat element och en annan fas i återhämtningen av nervsystemet. Du kan påbörja resan när som helst. Oavsett var du börjar kan du fortsätta genom hela den femdelade cykeln under de kommande 12 månaderna.
— 18–20 september 2026: Jorden
Lägg grunden för näring, balans och en jämnare energinivå.
— November 2026: Metall
Utforska andningen, gränser, att släppa taget och förmågan att orientera sig mot trygghet.
— Februari 2027: Vatten
Lägg fokus på sömn, djup återhämtning, energibesparing och inre trygghet.
— April 2027: Trä
Återställ rörelseförmåga, smidighet, aktivering och flöde.
— Juli 2027: Eld
Utforska sammanhang, hjärtfrekvensvariabilitet, självmedkänsla och emotionell motståndskraft.
Kommande reträtt:
Vanliga frågor och svar
-
Nej. Retreaterna är öppna för alla, och du kan boka en enskild 3-dagars retreat utan att vara medlem eller binda dig till hela serien. Din enskilda retreat inkluderar en gratis månad i The Nervous System Circle efteråt, så att du kan fortsätta att integrera det du har lärt dig med Louises stöd.
-
Ja. Du kan gå med när som helst och sedan fortsätta genom hela cykeln med fem retreater. Varje reträtt har sitt eget tema, men hänger ändå naturligt ihop med nästa.
-
Inte alls. Allt förklaras på ett praktiskt och lättbegripligt sätt, och du behöver inga förkunskaper för att delta.
-
Nej. Det här är en praktisk, pedagogisk och kroppsbaserad upplevelse snarare än en traditionell avkopplingsretreat. Sessionerna kombinerar kunskap om nervsystemet, somatiska övningar, rörelse, reflektion, diskussion och tid i naturen, med gott om utrymme för vila och bearbetning.
-
Ja. Retreaterna är utformade för personer i olika skeden, oavsett om du just har börjat märka varningssignalerna, redan är på väg att återhämta dig eller helt enkelt vill bygga upp din motståndskraft innan du hamnar i utbrändhet.
-
Varje retreat är begränsat till högst nio deltagare och inkluderar boende, alla måltider, workshops, övningar för nervsystemet, naturbaserade aktiviteter samt en månads gratis tillgång till The Nervous System Circle. Den fullständiga 12-månadersresan inkluderar även fem privata integrationssessioner, HRV-uppföljning, laboratorieunderstöd och 12 månaders medlemskap i Circle.
-
Retreaterna hålls i Dalarna, Sverige. Du ordnar själv med resan, men hämtning från den lokala tågstationen kan ordnas om du meddelar din ankomsttid i förväg. Vi kan också ta hänsyn till särskilda kostbehov i den mån det är möjligt.
-
Du kan absolut börja med en reträtt och sedan bestämma dig utifrån det. Om du redan vet att du vill ha en djupare kontinuitet, fortlöpande integration och stöd mellan reträtterna, så är den fullständiga 12-månadersresan utformad just för det. Det finns en betalningsplan i fem delar, och ditt företag kan också stå för kostnaden för programmet om det är lämpligt.
Anmäl dig till ett retreat eller hela års serien. Fyll i formuläret nedan ↓ Så kontaktar vi dig.
Vänligen ange inga personliga hälsouppgifter eller uppgifter om din sjukdomshistoria i detta formulär.
