Reglering av nervsystemet och återhämtning efter utbrändhet i Sverige.
Att hjälpa högpresterande personer som har pressat sig bortom sina gränser att återfinna balansen. Att återställa djup sömn, klar koncentration och en kropp som känns lugn, full av energi och i harmoni.
Högpresterande personer, såsom idrottare, ledare och kreativa personer, lever ofta i ett tillstånd av hög intensitet. Du är på, fokuserad och driven. Det fungerar ett tag, men med tiden tär detta ständiga ”på”-läge på din återhämtning, din prestationsförmåga och ditt välbefinnande.
Du kanske känner att du gör allt ”rätt” – träning, kost, återhämtningstips – men ändå reagerar inte kroppen och tankarna vill inte slå av. Du är så disciplinerad, så det hela känns väldigt förvirrande.
Men det här är inte ett problem med viljestyrka. Det beror på att ditt nervsystem är ur balans.
Du har provat hälsosam kost, träningsprogram, kylaxponering och mindfulness-appar – men ändå känner du dig utmattad men samtidigt överstimulerad. Du har svårt att sova på natten. Du blir lätt irriterad när du är under press. Det tar lång tid för dig att återhämta dig.
Dina provsvar kanske visar att du mår ”bra”, men innerst inne vet du att något inte står rätt till. Att gå på tomgång har börjat kännas normalt, och du undrar om det här bara är priset du måste betala för din ambition.
Den här känslan beror på att ditt nervsystem har fastnat i överlevnadsläget.
När stressen byggs upp och inte får utlopp lagrar kroppen den, både fysiskt och känslomässigt. Med tiden tar sig denna överbelastning uttryck i form av ångest, trötthet, långsam återhämtning, hjärndimma och en känsla av att du har tappat din skärpa. Det är här jag kommer in i bilden.
Kundutlåtanden
Jag hjälper högpresterande personer att reglera sitt nervsystem så att de kan prestera på högsta nivå, med motståndskraft och den typ av energi som motsvarar deras drivkraft.
Med mitt stöd kommer du att hitta den verkliga orsaken till dina besvär och åstadkomma varaktiga förändringar som hjälper din kropp att återhämta sig och känna trygghet igen. Det är då prestation, välbefinnande och glädje går hand i hand.
Arbeta med mig
-
Retreatserien ”Nervsystemet och naturen”
Fem uppslukande helger fördelade över 12 månader, med personlig vägledning och kontinuerligt stöd från gemenskapen. Utformat för att hjälpa högpresterande personer att återhämta sig på ett djupare plan, återuppbygga sin motståndskraft och skapa energi som håller i längden.
-
Medlemskap i ”Nervsystemets cirkel”
Ett kontinuerligt medlemskap och en gemenskap som du kan ansluta dig till när som helst och som hjälper dig att integrera reglering av nervsystemet i vardagen. Genom livesessioner, praktiska verktyg och vägledning från experter kommer du att bygga upp en stabilare energinivå och större motståndskraft.
-
1:1-privatpaket – Återställning av kropp och nervsystem
Skräddarsytt stöd för dig som är redo att arbeta nära tillsammans med Louise. Tillsammans kommer ni att ta reda på vad som hindrar ditt nervsystem från att fungera optimalt och skapa en skräddarsydd väg mot bättre sömn, lugnare dagar och hållbar energi.
-
Louise Tjernqvist x Mats Svalänge – Program
Ett 16-veckorsprogram som kombinerar reglering av nervsystemet, rörelse, kost och återhämtning. Utformat för yrkesverksamma med fullspäckade scheman som vill förbättra sin hälsa, öka sin prestationsförmåga och prestera på topp utan att bli utbrända.
Börja med att lära känna ditt eget nervsystem
Mitt kostnadsfria 10-dagars startpaket hjälper dig att förstå varför du kanske känner dig trött, överväldigad eller fast i en situation, och varför mer disciplin inte har lett till den förändring du hoppats på. Genom korta reflektioner och praktiska kroppsbaserade övningar kommer du att börja lära dig att lyssna på ditt nervsystem med nyfikenhet snarare än med fördomar.
Hej – jag heter Louise Tjernqvist
Jag är här för de högpresterande som känner att de har provat allt.
Du är disciplinerad, målmedveten och engagerad – träning, kost, mindfulness… men ändå utmattad, rastlös och fast i ett dödläge. Du har varit hos läkare, gjort undersökningar, provat alla möjliga hälso”knep”, men din kropp befinner sig fortfarande i överlevnadsläge. Det beror inte på bristande viljestyrka – det är ditt nervsystem som behöver en nystart.
Jag hjälper högpresterande personer att reglera sitt nervsystem för att uppnå varaktig lugn, klarhet och energi. Tillsammans ska vi hitta orsaken till dina besvär, återställa balansen och hjälpa dig att återhämta dig fullständigt – så att du kan prestera på topp utan att drabbas av utbrändhet.
När ditt nervsystem känner sig tryggt blir din koncentration skarpare, din återhämtning blir mer djupgående och din glädje återvänder, vilket gör att du kan blomstra inom idrott, arbete och livet i allmänhet.
Vi skulle passa perfekt ihop om du…
✓ Känn dig som hemma i naturen och njut av lugna, jordnära upplevelser.
✓ Är nyfikna på hur sinne, kropp och själ samverkar i läkningsprocessen.
✓ Har tröttnat på snabba lösningar och hälsotrender.
✓ Längtar du efter en stödjande och genuin gemenskap och vill blomstra, inte bara överleva?
✓ Värdesätter äkthet och vill leva i enlighet med den.
Det kommer nog inte att fungera mellan oss om du…
✗ Vill ha en snabb lösning och vill inte ta itu med den bakomliggande orsaken.
✗ Är inte redo att utforska sambandet mellan kropp, sinne och känslor.
✗ Föredrar att kämpa sig igenom utbrändheten istället för att återhämta sig i lugn och ro.
✗ Är stängda för metoder som bygger på det somatiska systemet eller nervsystemet.
✗ Är ovilliga att avsätta tid och utrymme för din läkningsprocess.