Från Survivning to Thrivning - A Nervous system Group program

6 VECKOR AV GRUNDAD KUNSKAP OCH ETT NYFIKET SOMATISKT UTFORSKANDE AV DITT NERVSYSTEM.

Känner du att du har kommit till en punkt där du inte vet hur du ska gå vidare? Du har följt alla regler, men din kropp sätter fortfarande käppar i hjulet - kronisk smärta, trötthet och ändå ser alla dina labbresultat bra ut?

Kom ihåg att din kropp har inte gett upp på dig; om den hade gjort det skulle ditt hjärta inte fortsätta slå. Så snälla, ge inte upp på din kropp. Tänk om "att ge upp" inte är svaret? Kanske handlar det mer om att hitta en känsla av släppa, luta dig tillbaka och våga lita på kroppen.

Att arbeta med nervsystemet (NS) handlar inte om att laga något som är trasigt - för ingenting är trasigt. Ditt sinne kanske har andra idéer om det, men vi kommer att guida dig genom det i programmet. När vi landar i en vänskaplig relation med vårt nervsystem kan sann läkning och reglering ske.

Retreat Grounded

DU ÄR INBJUDEN TILL EN TRANSFORMERANDE UPPLEVELSE DÄR VI UTFORSKAR DITT NERVSYSTEMS SPRÅK MED NYFIKENHET OCH SELF COMPASSION.

I Dalarnas omfamnande natur tar vi ett steg tillbaka, drar ner tempot och lutar oss tillbaka, in i oss själva. Vi litar på att naturen håller oss och att alla dina svar finns inom dig. Vi släpper den vardagliga pressen, förväntningar och kontroll. Istället tillåter vi oss att pausa, slå oss till ro och ge hän, även om så bara en kort stund till att bara vara. 

Från en grundad plats både kroppsligt, mentalt och själsligt kommer klarheten, passionen och modet att lyssna på din egen inre magi. Louise vägleder dig genom naturens krafter och språk, hon hjälper dig förstå dina behov, dina besvär och symtom samt hur du själv kan vara din värsta fiende.

TRUE retreats erbjuder ett säkert, intimt och transformativt utrymme med likasinnade individer, så du vet att du inte är ensam på denna resa.

Louise åtföljs av 4 medlärare för att hålla utrymme och var och en tillför vår upplevelse med sin kunskap och expertis.

LÄS HELA RETREATBESKRIVNINGEN OCH BOKA

Landa i kroppen - en somatisk utforskning

Datum: 25 november - 1 december 25 november - 1 december
Format: En somatisk utforskning (tidigare känd som The Chill Pill Challenge)
Språk: Svenska
Pris: 495 SEK

Följ med oss på en transformerande upplevelse!

I denna unika 7-dagarsutmaning kommer du att lära dig att landa, lyssna och lita på din kropp genom dagliga övningar och incheckningar som är utformade för att skapa trygghet på cellnivå. I vår snabba, gör-det-själv-värld försummar många av oss den viktiga paus som behövs för att verkligen få kontakt med oss själva. Den här kursen erbjuder ett dedikerat utrymme för att ta ett djupt andetag, lyssna och känna utan distraktioner eller skyldigheter.

Kursens höjdpunkter:

• 7 dagar, 7 övningar, 7 avstämningar: Upplev en ny övning varje dag för att öka medvetenheten och avslappningen.

• Dagliga mikropauser: Upptäck hur viktigt det är att ta korta, avsiktliga pauser för att ladda batterierna.

• Guidade gruppsessioner: Följ med mig live via Zoom för 30-minuters sessioner som inkluderar:

  • Dagliga tips

  • Guidade övningar

  • 10 minuter för frågor och svar

• Få tillgång till praktik dagligen: Varje morgon kl. 07.00 får du en ny övning att utforska, följt av en kvällsincheckning från kl. 20.00 till 20.30.

Varför gå med i Chill Pill Challenge?
Om du ofta känner dig överväldigad, upptagen eller känner att du inte kan sakta ner, är den här utmaningen utformad för dig. Det är ett smart sätt att lära sig konsten att ta en paus - innan livet tvingar dig att ta en paus. Den här utmaningen är perfekt för dig som är stolt över produktivitet och effektivitet, och den inbjuder dig att sakta ner och utforska magin i dagliga mikropauser.

Förmåner inkluderar:

• Lindring av sömnlöshet, migrän, ångest och oförklarlig viktuppgång.

• En stödjande gruppmiljö för att odla nya vanor.

Är du redo att återknyta kontakten med din kropp och finna tröst i nuet?

Följ med oss på Mighty Networks och skapa ditt konto för att få tillgång till all kursinformation!

Retreat grundad

Du är inbjuden till en transformerande upplevelse där vi utforskar ditt nervsystems språk med nyfikenhet och självmedkänsla.

Louises mål är att hjälpa dig att ta ett steg tillbaka den här helgen, luta dig in i dig själv och lita på att naturen har din rygg och att dina svar finns inom dig. Släpp uppmaningen att driva, räkna ut saker eller köra framåt. Tillåt dig istället att pausa och lugna ner även om det bara är för ett kort ögonblick, för att bara vara.

Från en grundad plats både kroppsligt, mentalt och själsligt kommer klarheten, passionen och modet att lyssna på din egen inre magi. Louise vägleder dig genom naturens krafter och språk, hon hjälper dig förstå dina behov, dina besvär och symtom samt hur du själv kan vara din värsta fiende.

TRUE-retreat erbjuder en trygg, intimt och transformativt upplevelse tillsammans med liksinnande.

Platsen

Retreatet äger rum på anrika Sandsgården i Gopshus, en charmig dalaby belägen 20 km nordväst om Mora. Denna privatägda egendom ligger inbäddad i Dalarnas fantastiska fjällandskap och har 11 dubbelrum, alla med eget badrum och dusch. Du kan koppla av i bastun och bubbelpoolen vid bäcken, och om du känner dig äventyrlig kan du ta ett uppfriskande kallt dopp.

Den här helgen bjuder på en medveten blandning av rörelse och stillhet. Upplev mjuka, avsiktliga kroppsrörelser tillsammans med medvetna övningar som uppmuntrar till djup inre utforskning i din egen takt. Våra vandringar genom det hisnande landskapet förenar oss med naturen, medan kvällens eldceremonier ger utrymme för att integrera och reflektera över dagens lärdomar och insikter.

" Naturens rytm sätter takten när morgonljuset når mina ögon. Med bara fötter på den fuktiga jorden tar jag in alla intryck. Jag känner den varma stickad tröjan mot min hud och smuttar på en varm kopp te. Jag rör mig långsamt bort från däcket och in i den stora salen. Jag känner varje led, andetag och muskel i min starka kropp när morgongymnastiken väcker och ger energi åt min kropp. I ett långsamt men stadigt tempo tar min kropp mig sedan till köket där det finns nykokt kaffe och en näringsrik omelett. När jag kommer in i köket ler jag när jag ser de färgglada smoothiesarna och känner den helhjärtade atmosfären. Jag hålls om, jag blir omhändertagen, jag slappnar av." 

Vad du kan förvänta dig

Väl hemma kommer detta retreat gett dig både praktiska verktyg och tekniker men ännu viktigare ett mildare tankesätt. Du kommer att åka hem med en nyfunnen förmåga att upprätthålla en grundad kontakt med ditt nervsystem och känna dig mer centrerad och fridfull. Om du önskar fortsatt stöd finns det en välkomnande gemenskap redo att ansluta dig till.

Mat

Vår privata kock kommer att servera näringsrika måltider för både en grundad kropp och en uppvaknad själ, allt i synk med säsongen och de lokala bönderna. Vi serverar mejeri- och glutenfria måltider under våra dagar tillsammans.

Möt Louise

Louise Tjernqvist är en internationell respekterad nervsystems terapeut som är känd för sin exceptionella förmåga att hålla space. Genom att kombinera sin expertis inom energi medicin, Biology of Trauma® och sin egen resa mot en OS-medalj hjälper hon dig att återknyta kontakten med din egen kropp. Hennes varma och ödmjuka inställning till självutforskning och hälsa balanserar nu nervsystem över hela världen, från professionella idrottare till vardagshjältar.

Möt medvärdarna

Anna Frohm (t.v.) är holistisk fysioterapeut, yogalärare och andningsinstruktör. Elisabeth Göras (t.h), driver Wholesome och utför alla behandlingar, hon har arbetat som auktoriserad hudterapeut sedan 2007.

Inkluderingar

• 2 nätter på Sandsgården

• Alla mellanmål och måltider 

• Spa-anläggningar

• Lakan och handdukar till ditt rum 

• Alla rum har eget badrum.

• Alla programaktiviteter

• Upphämtning vid buss- eller tågstation i Mora - i enlighet med retreatschemat.

Ingår ej:

• Resor från och till retreatet

• Privat behandlingssession på plats (kroppsbehandling/massage)

Investeringar

Delat dubbelrum: 5 750 kr per person

Enkelrum: 6.300 kr per person

För att reservera din plats på denna exklusiva retreat har du två alternativ: du kan antingen göra hela betalningen nu eller betala en deposition på 50% i förskott, med resterande 50% senast en månad innan retreatet börjar.

Vill du säkra din plats på detta retreat?

Jag vill ha mitt eget privata enkelrum:

Betala din insättning på 50 % nu →
eller
Betala hela beloppet nu

Betalningsvillkor för 50% deposition:
Den andra halvanav retreatinvesteringen måste betalas 14 dagar före retreatets startdatum.

Avbokningsregler:

Om du av någon anledning inte kan delta kan du ge din plats till någon annan eller använda den till en av våra framtida retreats. Observera dock att det inte återbetalas.

Villkor ochbestämmelser:

Genom att säkra din plats på detta retreat accepterar du villkoren, som du kan se här.

Se vad tidigare deltagare hade att säga om den senaste retreatet:

"Med en fot i biokemi och den andra i energimedicin var detta en otroligt transformerande helg - på många nivåer. Den bjöd in till en djupdykning inombords, att hitta verktyg för att lugna mig själv i stormens öga och mod att vara i stormen. Att vägleda mig med hjärtat som kompass för att lokalisera var jag är idag och vart jag vill gå."

"Detta har varit både lärorikt men framför allt en utvidgning av mina sinnen. Jag inser att jag står i vägen för mig själv men jag har fått hopp - fascinerad av att kroppen inte gör något av en slump."

"Den här helgen har öppnat upp en helt ny värld för mig. Tack så mycket."

"Louise leder på ett fantastiskt sätt från hjärtat. Hon är uppmärksam och ödmjuk samtidigt som hon uppmuntrar till personligt ansvar och att kraften finns inom dig. Hennes sätt att se helheten är unikt."

Vanliga frågor och svar

3-månaders mentorskapsprogram: En konversation med ditt nervsystem

Skriv upp dig på väntelistan för hösten 2024 nu →.

För att nervsystemet ska fungera effektivt krävs tid, trygghet och support. Nervsystemet fungerar bäst i ett långsammare tempo, så det är viktigt att ge kroppen den tid, kunskap, erktyg och det utrymme den behöver för att självregleringen ska ske på ett naturligt sätt. Det här mentorskapet är utformat för att kickstarta den processen. Även om vi inte kan förutsäga om den någonsin kommer att bli helt färdig, förtjänar vi alla ett första steg och en grund att stå på. Det är precis vad mitt 3-månaders mentorskapsprogram är här för att ge dig.

Om du har några frågor eller vill veta mer om mentorskapet kan du boka ett kostnadsfritt 15-minuterssamtal med mig här.

ETT EXPERIMENTELLT SAMTAL MED DITT NERVSYSTEM - FULLBOKAD

Välkommen till en upplevelsebaserad workshop för att återknyta kontakten med din egen kropp och själ ... sinnet kommer sedan att lugna sig och försiktigt följa. En möjlighet väntar dig som vill möta dig själv på alla nivåer. I en trygg miljö utforskar vi vårt nervsystem, de strategier vi håller fast vid som kan stå i vägen för oss och vad som kan hålla oss tillbaka från att omfamna vår autenticitet till fullo.

Vi hedrar vår inre drivkraft och inre kritiker genom att "sluta kämpa mot vårt eget nervsystem", vi lyssnar inåt istället och bjuder in en - tillräckligt bra för idag - när vi sätter energiska gränser gentemot oss själva och världen. Det shamanska medicinhjulet kommer att navigera vår upplevelse. För att lära oss att lita på både processen och oss själva igen inbjuder vi dig att ansluta till något större, att hållas av Patcha Mama eller Moder Natur.

Du kommer att behärska flera verktyg för självreglering både fysiskt & mentalt, när du lämnar både för ditt vardagliga liv och arbetsliv. Våra dagar kommer att innehålla aktiviteter och övningar som görs i par, tillsammans med alla och vi kommer att ha individuell tid för reflektion.

HELGSCHEMA

• Torsdag - 13:00 Hej & Välkommen

  Vi börjar med att dela en välkomstmåltid tillsammans och en introduktion till helgen. Vi börjar sedan med

  söderns energier, den fysiska kroppen. Introduktion till somatiska förkroppsligande metoder för att återkoppla till den fysiska kroppen, uppleva en känsla av säkerhet och att vara grundad.
  Kvällsmåltid och aktiviteter.

• Fredag - God morgon och en grundande naturaktivitet.

• Den västra riktningen & Jaguar medicin - vi omfamnar

  våra inlärda strategier, program och beteenden genom ny medvetenhet och ta bort de berättelser som kan

  inte tjänar oss längre. Vi vittnar om vad som mentalt och känslomässigt håller oss tillbaka - genom delar av arbetet.

  Lagereld på kvällen.

• Lördag - God morgon & jordande naturaktivitet.
  Den nordliga riktningen och kolibrimedicinen ger vår själ det bästa som livet har att erbjuda. Vi hedrar det förflutna och drar lärdom av det, men nu ger vi oss ut på hjältens resa med passion och drömmar. Kvällens bindande eld.

• Söndag - God morgon & grundande naturaktivitet.
  Att omvandla våra sår till visdom genom nya perspektiv. Som A.Einsteins sa - Energi kan aldrig försvinna, den kan bara omvandlas - lär dig verktyg för att omvandla din energi och frigöra det implicita minnet av det förflutna. Lär dig att lita på dig själv. Vi avslutar vår helg med en gemensam lunch och stänger helgen kl 12:30

SUNNANHED

I den här lilla byn bor det fler kor än människor. Atmosfären är hisnande, lugn och fridfull - det är tillbaka till naturen. Ladan har totalt 8 bäddar fördelade på 2 sovrum och 2 loft. Det finns inga enskilda sovplatser så alla kommer att dela "en sovplats" med en annan deltagande själ. Vi har 7 minuters promenad till sjön, en utomhuseldstad för våra kvällsceremonier, stigar och natur på bakgården och vi kommer att lära känna korna på förhand. Sunnanhed ligger nära Furudal i Dalarna, ca 30 mil (4h) bilresa från Stockholm. Se mer information här.

INVESTERING

För att boka din plats eller för mer information, vänligen maila - louise@louisetjernqvist.com

Pris: 9 750 kr inkl moms.

3 nätter med all inclusive. 50% betalas för att reservera din plats & 50% ska betalas 2 veckor före retreatet. Inkluderat är en 50 min privat session med Louise före eller efter vår retreat. En guidad dagbok kommer att ges vid ankomsten. Workshopen är värd för totalt 7 deltagare.

Early Bird-rabatt på 1500 SEK vid bokning före den 7 augusti.

PRAKTIKER

• Transport - Du kommer att behöva en bil för att ta dig hela vägen till ytterdörren, men gemensam transport från tågstationen i Rättvik kan ordnas.

• Klädkod - enkla, avslappnade och bekväma kläder. Vi kommer att spendera tid utomhus så vi ber dig att ta med kläder för lugn utomhusutforskning eller ett kallt dopp i sjön.

• Mat och dryck - Våra måltider tillagas och serveras i den stora salen. Vi serverar gluten- och mjölkfria måltider. Kommer att skapa och förbereda 2 middagar tillsammans med en överraskande ingrediens från bakgården. Ingen alkohol serveras under denna helg, snacks och te/kaffe finns tillgängligt 24/7.

• Språk - Workshopen kommer att hållas på svenska om vi inte har internationella gäster. Louise undervisar alltid på Swinglish oavsett.

• Avbokningsregler - Din anmälan är bindande, du kan överlåta din plats till någon annan om du inte kan komma.

DETTA EVENt ÄR FULLBOKAT.