NERVSYSTEMENT OCH NATUREN Retreat

Name: Retreat för nervsystemet och naturen – THE WOOD & FIGHT/FLIGHT WEEKEND — Louise Tjernqvist
Start: 2027-03-19T13:00:00+0100
End: 2027-03-21T13:00:00+0100
Location: Molnbyggen Strand

THE WOOD OCH FIGHT FLIFHT WEEKEND

NÄR DU VET ATT DU BEHÖVER VILA — MEN DIN KROPP VÄGRAR ATT SLÅ AV.

Du kan vara stark, målmedveten och mycket kompetent – och ändå känna dig fast i vardagen.
Du vet att du behöver ta det lugnare. Du kanske till och med avsätter tid för vila.

Men det känns obekvämt att sitta stilla. Tankarna snurrar hela tiden. Kroppen är spänd. Det finns alltid något annat att göra, lösa, ordna eller fundera på.

Du är trött – men du kan inte riktigt varva ner.

Din drivkraft är inte något vi vill ta ifrån dig. Den har hjälpt dig att uppnå mål, skapa, leda och bli den du är. Den här helgen handlar om att väcka nyfikenheten på vad som händer när just den drivkraften inte stängs av när du vill att den ska göra det.

Att inte lära sig att trycka mindre.
Att förstå varför kroppen kan fortsätta att trycka även när du har slutat.

”En blomma kan inte öppnas med en hammare.”

Man kan inte heller tvinga ett aktiverat nervsystem till vila.
Vi skapar förutsättningar för kroppen att börja uppleva något annat.

THE FIGHT FLIGHT, WOOD OCH DITT NERVSYSTEM

Under tre dagar utforskar vi ”Fight & Flight” – nervsystemets naturliga reaktion för handling, skydd och rörelse.

Vad händer när den här energin fastnar i ”på ”-läget?

Det kan ta sig uttryck i form av spänning, rastlöshet, irritabilitet, tankar som rusar, svårigheter att bara vara och inte göra någonting, en ständig förväntan på vad som ska hända härnäst – eller en känsla av utmattning samtidigt som något inuti dig fortfarande trycker på gaspedalen.

Utöver biologin bakom ”kamp eller flykt”-reaktionen utforskar vi elementet Trä – rörelse, riktning, välvilja, ilska och uttryck.

Genom utbildning om nervsystemet, kroppsövningar, TRE®, rörelse, hjärtkoherens, natur, vila och gemenskap väcks vår nyfikenhet på ditt eget system:

Vad händer inom mig när jag stannar upp?
Varför kan vila kännas obekvämt?
Kan jag upptäcka tecken på utmattning innan det går överstyr?
Hur skulle det kännas om min kropp visste när det är nog?

Din drivkraft en en gåva - den ska vi inte dämpa. Vi utforskar motståndet till vila på djupet och förmåga att växla mellan aktivitet och vila. För att inse att man behöver vila och att ha en kropp som faktiskt kan uppleva vila är två helt olika saker.

DU VET REDAN HUR MAN ÄR STARK.

VAD HÄNDER NÄR DU TILLÅTER DIG SJÄLV ATT FÅ STÖD?

UNDER HELGEN SKA VI UTFORSKA

— Biologin bakom ”kamp- och flyktreaktionen” och mobilisering
— Hur kronisk mobilisering kan ta sig uttryck i kroppen och vardagen
— Spänningar, spänd hållning, rastlöshet och svårigheter att koppla av
— Ilska, frustration, gränssättning och hälsosam mobilisering
— Somatisk medvetenhet, TRE®, rörelse och hjärtkoherens
— Träelementet: riktning, rörelse och uttryck
— Hur du tar tillvara din kraft utan att ständigt drivas av stress

När du går härifrån kommer du att ha:

— En djupare förståelse för dina egna kamp- och flyktmönster
— Ökad medvetenhet om hur mobilisering känns i kroppen
— Praktiska sätt att arbeta med aktivering istället för att bara undertrycka den
— Ökad medvetenhet kring gränser, energi och återhämtning
— Kroppsorienterade övningar som du kan fortsätta med hemma
— Ett annat förhållande till din egen drivkraft och kraft

PROGRAMMET

Fredag den 5 februari

Lördag den 6 februari

Söndag den 7 februari

07:30–08:30 | Morgonljus och mjuka rörelser
08:30–10:00 | Frukost
10:00–12:00 | Workshop
12:00–13:00 | Lunch och avsked

EN HELG PRÄGLAD AV NATUREN

Anordnas på Molnbyggen Strand i Dalarna, omgivet av skog och vatten.
Här finns utrymme att lära sig, röra på sig, äta, vila, bada bastu, umgås – och helt enkelt låta saker och ting sjunka in.
Det här är inte en helg där du behöver vara ”på”.

Kom precis som du är.
Särskilt om du känner dig lite som det svarta fåret i ditt vanliga sällskap. 🖤
Här kanske du hittar några fler som är som du. En helg i naturens tecken

DETALJER & INVESTERING

— Högst 9 deltagare
— 3 dagar / 2 nätter på Molnbyggen Strand
— Boende och alla måltider ingår
— Workshops och utbildning om nervsystemet
— Somatiska övningar och TRE®
— Natur, bastu och tid för integration
— En gratis månad i The Nervous System Circle
— 9 000 SEK

Resan till Dalarna ingår inte. Upphämtning från den lokala tågstationen kan ordnas.

VILL DU UPPLEVA BÅDA DELARNA?

Innan den här helgen erbjuder vi:

VATTEN & FRYSNING — 5–7 FEBRUARI

Den ena inbjuder dig till stillhet och utforskar vad som händer när systemet håller tillbaka.
Den andra utforskar mobilisering och vad som händer när systemet driver på.

Två olika tillstånd. Ett perfekt avstämt nervsystem – ditt.
Anmäl dig till båda retreaterna och få 15 % rabatt på dina två helger.

MÖT DIN VÄRD

Louise Tjernqvist är specialist inom funktionell medicin och nervsystemet, TRE®-terapeut samt före detta simmare i det svenska landslaget och OS-medaljör.

Med mer än 18 års erfarenhet inom integrativ hälsa, näringslära och funktionell medicin förenar hennes arbete idag nervsystemets biologi, somatisk upplevelse, funktionell hälsa och naturen.

Eftersom Louise själv har upplevt den krävande prestandavärlden har hon en särskild förståelse för den som är väldigt bra på att kämpa sig fram, lösa problem och ta på sig stora bördor – och vad som kan hända när kroppen till slut säger ifrån mot det höga tempot.

Hennes arbete handlar inte om att få människor att bli mindre drivna. Det handlar om att bygga upp medvetenheten och förmågan att arbeta med kroppen istället för mot den.

Delta i ”Wood & Fight/Flight”-helgen i mars

Om det här helgprogrammet väcker ditt intresse, fyll i formuläret nedan för att anmäla ditt intresse.
Ingen tidigare erfarenhet av arbete med nervsystemet, TRE® eller de fem elementen krävs.

Kom precis som du är.
Se till att du läser villkoren och avbokningsreglerna HÄR innan du anmäler dig.

Vänligen ange inga personliga hälsouppgifter eller uppgifter om din sjukdomshistoria i detta formulär.

Retreat för nervsystemet och naturen – THE WOOD & FIGHT/FLIGHT-helgen