Hur tacksamhet motverkar ensamhet

I vårt stressiga samhälle underskattar vi ofta värdet av att då och då ta en medveten paus. En paus för att reflektera över vad vi faktiskt har och vad som är viktigt för oss. När vi är sjuka har vi bara ett mål: att bli friska. När vi är friska tar vi alltför ofta vår hälsa för given.

Det är vetenskapligt bevisat att tacksamhetsövningar återställer balansen och samstämmigheten i kroppen. Prova att skriva i en tacksamhetsdagbok innan du går och lägger dig (eftersom det kan öka serotoninnivån).

Skriv ner tre saker du är tacksam för idag och en sak du kommer att vara tacksam för i framtiden. 

Jag uppmanar dig att ägna dig åt övningen varje dag och låta den utvecklas på det sätt den är tänkt att göra. Lägg märke till ditt inre landskap både före och efter övningen.