Hur tacksamhet kan lindra ensamhet

I vårt hektiska samhälle underskattar vi värdet av att då och då ta en medveten paus. En paus för att reflektera över vad vi faktiskt har och vad som är viktigt för oss. När vi är sjuka finns det bara en sak vi strävar efter: att bli friska. När vi är friska tar vi alltför ofta vår hälsa för given.

Det är vetenskapligt belagt att tacksamhet hjälper till att återställa balansen och sammanhållningen i kroppen. Prova att skriva i en tacksamhetsdagbok innan du går och lägger dig (eftersom det kan öka serotoninnivån).

Skriv ner tre saker som du är tacksam för idag och en sak som du kommer att vara tacksam för i framtiden. 

Jag uppmanar dig att ägna dig åt övningen varje dag och låta den utvecklas på det sätt som den är tänkt att göra. Lägg märke till ditt inre landskap före och efter övningen.