NERVSYSTEMENT OCH NATUREN Retreat

Name: Retreat för nervsystemet och naturen – THE WATER & FREEZE WEEKEND — Louise Tjernqvist
Start: 2027-02-05T13:00:00+0100
End: 2027-02-07T13:00:00+0100
Location: Molnbyggen Strand

VATTEN och THE FREEZE

PAUS. LÅT DIG OMFAMNAS. LYSSNA. FÖRSTÅ. UPPLEV.

Du kan vara stark, självständig och mycket kompetent – och ändå känna dig fast i din kropp. Kanske har du redan gjort ett stort arbete. Du förstår dina mönster, din historia och varför du reagerar som du gör. Ändå kan din kropp fortfarande kännas spänd, tung, trött, spänd eller oförmögen att släppa taget helt.

Ibland är nästa steg inte att skaffa mer information.
Det handlar om att ta det lugnt nog för att lägga märke till det som redan finns där.

”Min kropp har så mycket att säga. Jag vet inte riktigt vad det betyder än – och det får vara så.”

En reflektion från vår senaste retreat. Det är just det som dessa helger handlar om.
Att inte analysera varje känsla. Att inte leta efter ännu en historia. Att inte försöka ”fixa” sig själv.
Utan att skapa tillräckligt med utrymme, stöd och nyfikenhet för att lyssna på kroppen och uppleva sitt nervsystem inifrån.

”En blomma kan inte öppnas med en hammare.”

Det kan inte heller ditt nervsystem.
Vi tvingar inte fram förändring. Vi skapar de förutsättningar som gör att något annat blir möjligt.

THE FREEZE, VATTEN OCH DITT NERVSYSTEM

Under tre dagar tar vi ett steg bort från vardagens tempo och börjar utforska ”Freeze” – nervsystemets intelligenta reaktion när det inte längre känns möjligt eller säkert att slåss eller fly.

Hur kan ett system i överväldighet, en känsla av handlings förlamning eller kollaps ta sig uttryck i form av spänning, trötthet, känsla av avskildhet, svårigheter att fatta beslut, motivationsbrist – eller den märkliga upplevelsen av att vara mycket kapabel och samtidigt på något sätt fastna?

Förutom biologin kring ”Freeze” leder februari oss in i vintern och vattenelementet – stillhet, rädsla, djup och inre visdom. Naturen förväntar sig inte att något ska blomma i februari. Kanske behöver inte vi heller göra det.

Genom utbildning om nervsystemet, kroppsövningar, TRE®, mjuka rörelser, reflektion, naturen och gemenskap utforskar vi:

Vad händer när jag tar en paus?
Vad händer när jag inte vet?
Vad kan jag höra när jag slutar att kämpa mig framåt?

Det finns tid att sätta sig in i biologin. Det finns tid att uppleva sitt eget nervsystem. Och det finns tid att helt enkelt låta saker och ting sjunka in. För ibland måste vi bli tillräckligt tysta för att kunna höra det som kroppen redan vet.

DU VET REDAN HUR MAN ÄR STARK.

VAD HÄNDER NÄR DU TILLÅTER DIG SJÄLV ATT FÅ STÖD?

UNDER HELGEN SKA VI UTFORSKA

— Biologin bakom frysning, immobilisering och kollaps
— Hur frysning och spänning kan ta sig uttryck i vardagen och i kroppen
— Säkerhet, stöd och vad som hjälper nervsystemet att byta tillstånd
— Somatisk medvetenhet, TRE® och kroppsbaserade övningar för nervsystemet
— Vatten: rädsla, stillhet, djup och inre visdom
— Natur, rörelse, vila, näring och samhörighet
— Att lyssna på sin kropp utan att omedelbart försöka åtgärda den

När du går härifrån kommer du att ha fått:

— En djupare förståelse för ditt eget nervsystem
— Ökad medvetenhet om vad din kropp försöker säga dig
— Praktiska sätt att skapa mer stöd i vardagen
— Erfarenheter och övningar som du kan fortsätta med hemma
— Mer nyfikenhet och mindre dömande inställning gentemot dina reaktioner
— En djupare kontakt med din egen inre visdom

PROGRAMMET

Fredag den 5 februari

Lördag den 6 februari

Söndag den 7 februari

07:30–08:30 | Morgonljus och mjuka rörelser
08:30–10:00 | Frukost
10:00–12:00 | Workshop
12:00–13:00 | Lunch och avsked

EN HELG PRÄGLAD AV NATUREN

Anordnas på Molnbyggen Strand i Dalarna, omgivet av skog och vatten.
Här finns utrymme att lära sig, röra på sig, äta, vila, bada bastu, umgås – och helt enkelt låta saker och ting sjunka in.
Det här är inte en helg där du behöver vara ”på”.

Kom precis som du är.
Särskilt om du känner dig lite som det svarta fåret i ditt vanliga sällskap. 🖤
Här kanske du hittar några fler som är som du. En helg i naturens tecken

DETALJER & INVESTERING

— Högst 9 deltagare
— 3 dagar / 2 nätter på Molnbyggen Strand
— Boende och alla måltider ingår
— Workshops och utbildning om nervsystemet
— Somatiska övningar och TRE®
— Natur, bastu och tid för integration
— En gratis månad i The Nervous System Circle
— 9 000 SEK

Resan till Dalarna ingår inte. Upphämtning från den lokala tågstationen kan ordnas.

VILL DU UPPLEVA BÅDA DELARNA?

Innan den här helgen erbjuder vi:

THE WOOD OCH FIGHT FLIFHT WEEKEND

19–21 mars 2027

”Freeze” och ”Fight/Flight” är olika uttryck för samma intelligenta nervsystem.
Varje retreat är helt fristående. Tillsammans ger de dig möjlighet att utforska två mycket olika sätt som ditt system reagerar på livet.

Boka båda helgerna och få 15 % rabatt på dina två retreat.

MÖT DIN VÄRD

Louise Tjernqvist är specialist inom funktionell medicin och nervsystemet, TRE®-terapeut samt före detta simmare i det svenska landslaget och OS-medaljör.

Med mer än 18 års erfarenhet inom integrativ hälsa, näringslära och funktionell medicin förenar hennes arbete idag nervsystemets biologi, somatisk upplevelse, funktionell hälsa och naturen.

Eftersom Louise själv har upplevt den krävande prestandavärlden har hon en särskild förståelse för den som är väldigt bra på att kämpa sig fram, lösa problem och ta på sig stora bördor – och vad som kan hända när kroppen till slut säger ifrån mot det höga tempot.

Hennes arbete handlar inte om att få människor att bli mindre drivna. Det handlar om att bygga upp medvetenheten och förmågan att arbeta med kroppen istället för mot den.

Delta i ”Water & Freeze”-helgen i februari

Om du känner dig nyfiken på den här helgen kan du fylla i formuläret nedan för att anmäla ditt intresse. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av arbete med nervsystemet, TRE® eller de fem elementen.

Kom precis som du är.
Se till att du läser villkoren och avbokningsreglerna HÄR innan du anmäler dig.

Vänligen ange inga personliga hälsouppgifter eller uppgifter om din sjukdomshistoria i detta formulär.

Retreat för nervsystemet och naturen – VATTEN- OCH FRYSNÄTTEN