Programmet

Du är inbjuden till en upplevelse som kommer att förändra dig, där vi med nyfikenhet och självmedkänsla utforskar ditt nervsystems språk.

Louises mål är att hjälpa dig att ta ett steg tillbaka den här helgen, vända dig inåt och lita på att naturen står på din sida och att svaren finns inom dig. Släpp behovet av att pressa på, försöka lista ut saker eller driva på. Låt istället dig själv stanna upp, finna ro och ge dig hän – även om det bara är för ett kort ögonblick – till att helt enkelt bara vara.

Från denna stabila utgångspunkt kommer ditt sinne att finna klarhet, och du kanske upptäcker modet att lyssna till din egen inre magi. Louise kommer att guida dig i att förstå dina begär, dina symtom och hur du kanske själv står i vägen för dig själv.

TRUE-retreaterna erbjuder en trygg, intim och förvandlande miljö tillsammans med likasinnade, så att du vet att du inte är ensam på den här resan.

Platsen

Retreatet äger rum på den historiska Sandsgården i Gopshus, en charmig dalabyn som ligger 20 km nordväst om Mora. Denna privatägda gård ligger inbäddad i Dalarnas vackra fjällandskap och har 11 dubbelrum, alla med eget badrum och dusch. Koppla av i bastun och bubbelpoolen vid bäcken, och om du känner dig äventyrlig kan du ta ett uppfriskande dopp i det kalla vattnet.

Detta program är en medveten blandning av aktivitet och stillhet. Upplev mjuka, medvetna kroppsrörelser tillsammans med mindfulnessövningar som uppmuntrar till djup inre utforskning i din egen takt. Våra vandringar genom det hisnande landskapet förenar oss med naturen, medan kvällens eldceremonier skapar ett utrymme för att bearbeta och reflektera över dagens lärdomar och insikter.

”Naturens rytm anger takten när morgonljuset träffar mina ögon. Med bara fötter på den fuktiga jorden tar jag in allt, inbäddad i en varm stickad hoodie medan jag smuttar på en varm kopp te. Jag rör mig långsamt bort från altanen och in i stora hallen. Jag känner varje led, andetag och muskel i min starka kropp när morgonträningen väcker och ger energi åt min kropp. I en långsam men stadig takt leder min kropp mig sedan till köket, lockad av det nybryggda kaffet och den näringsrika omeletten. När jag kommer in i köket ler jag när jag ser de färgglada smoothiesna och känner den hjärtliga atmosfären. Jag känner mig omhändertagen, jag blir väl omhändertagen, jag slappnar av.” 

Vad du kan förvänta dig

När du återvänder hem kommer denna reträtt att ge dig både praktiska verktyg och tekniker och, framför allt, ett mer lugnt sinnelag. Du kommer att åka hem med en nyfunnen förmåga att upprätthålla en stabil kontakt med ditt nervsystem och känna dig mer centrerad och i harmoni. Om du söker fortsatt stöd finns en välkomnande gemenskap som du är välkommen att ansluta dig till.

Mat

Vår privatkock kommer att servera näringsrika måltider som ger både kroppen balans och väcker själen, allt i harmoni med årstiden och de lokala bönderna. Under hela vår tid tillsammans serverar vi mjölk- och glutenfria måltider.

Här är Louise

Louise Tjernqvist är en globalt respekterad guide som är känd för sin enastående förmåga att skapa ett tryggt utrymme. Genom att kombinera sin expertis inom indiansk medicin, ”Biology of Trauma®” och sin egen resa mot en OS-medalj hjälper hon dig på ett skickligt sätt att återknyta kontakten med din egen kropp. Hennes varma och ödmjuka inställning till självutforskning och hälsa bidrar nu till att harmonisera nervsystemen världen över, från professionella idrottare till vardagshjältar.

Möt medvärdarna

Anna Frohm (till vänster) är holistisk fysioterapeut, yogalärare och andningscoach. Elisabeth Göras (till höger) driver Wholesome och utför alla behandlingar; hon har arbetat som auktoriserad hudterapeut sedan 2007.

Innehåll

• 2 nätter på Sandsgården

• Alla mellanmål och måltider 

• Spa-faciliteter

• Sängkläder och handdukar till ditt rum 

• Alla rum har eget badrum.

• Alla programaktiviteter

• Upphämtning vid buss- eller tågstationen i Mora – i enlighet med retreatens schema.

Ingår inte:

• Resor till och från reträtten

• Privat behandlingssession på plats (kroppsbehandling/massage)

Investering

Delat dubbelrum: 5 750 kr per person

Enkelrum: 6 300 kr per person

För att boka din plats på denna exklusiva retreat har du två alternativ: du kan antingen betala hela beloppet nu eller betala en handpenning på 50 % i förskott, varvid resterande 50 % ska betalas senast en månad innan retreaten börjar.

Vill du säkra din plats på den här retreaten?

Jag vill dela ett dubbelrum:

Betala din handpenning på 50 % nu →
eller
Betala hela beloppet nu →

Jag vill ha ett eget, privat enkelrum:

Betala din handpenning på 50 % nu →
eller
Betala hela beloppet nu →

Betalningsvillkor för 50 % i förskott:
Den andra halvan av avgiften för retreaten ska betalas 14 dagar före retreatens startdatum.

Avbokningsregler:

När hela betalningen har gjorts och du av någon anledning inte kan delta, kan du överlåta din plats till någon annan eller använda den till en av våra kommande retreater. Observera dock att avgiften inte är återbetalningsbar.

Allmänna villkor:

Genom att boka din plats på denna retreat godkänner du villkoren, som du kan läsa här.

Läs vad tidigare deltagare hade att säga om den senaste reträtten:

”Med ena foten i biokemin och den andra i energimedicinen blev detta en verkligt omvälvande helg – på många plan. Den gav mig möjlighet att dyka djupt in i mig själv, hitta verktyg för att lugna mig i stormens öga och modet att befinna mig mitt i stormen. Den vägledde mig med hjärtat som kompass för att kartlägga var jag befinner mig idag och vart jag vill ta vägen.”

”Det här har varit både lärorikt, men framför allt en utvidgning av mina sinnen. Jag inser att jag står i vägen för mig själv, men ändå har jag fått nytt hopp – fascinerad av att kroppen inte gör någonting av en slump.”

”Den här helgen har öppnat upp en helt ny värld för mig. Tack så mycket.”

”Louise leder på ett fantastiskt sätt med hjärtat. Hon är lyhörd och ödmjuk samtidigt som hon uppmuntrar till personligt ansvar och betonar att kraften finns inom dig själv. Hennes sätt att se helheten är unikt.”

Vanliga frågor

• Vilka är incheckningstiderna på fredagen och utcheckningstiderna på söndagen?

  Incheckning sker från kl. 10.30 på fredagen – lunchen serveras kl. 11.30–13.00.

  Vår helg avslutas kl. 14.00

• Hur långt är det från Sandsgården till Stockholm, och kan jag åka pendla med någon?

  Med bil tar det cirka 4 timmar från Stockholm och cirka 6 timmar från Göteborg.

  Från Mora följer du Oxbergsleden (Vasaloppsvägen) norrut ca 20 km. Alternativt kan du följa riksväg 70 mot Älvdalen och svänga av vid Spjutmodammen (skylten ”Gopshus Skidbacke” pekar åt vänster) för att fortsätta mot Gopshus. Om du kommer från Älvdalen svänger du av vid avfarten mot Oxberg. Även resenärer från Sälen kommer först till Oxberg, där man följer skyltningen ca 4 km mot Gopshus.

  Vi hjälper dig att komma i kontakt med andra deltagare i ditt område så att ni kan träffas inför reträtten.

• Vad ska jag ta med mig till helgen?

  Mjuka, bekväma kläder för inomhusaktiviteter, men anpassade efter årstiden och vädret eftersom vi kommer att tillbringa tid utomhus. En baddräkt om du vill bada i bastun och utomhusbadtunnen. Det finns ingen livsmedelsbutik i närheten – den närmaste ligger i Mora.

• Om jag aldrig har arbetat med nervsystemet tidigare, kommer jag då att kunna hänga med?

  Ja – eftersom vi lär oss steg för steg kommer det att vara en fantastisk blandning av deltagare. Vissa är erfarna, andra är nybörjare – vi lär oss av varandra och vi måste alla börja någonstans. Denna retreat är till för alla som är nyfikna på att utforska nervsystemet.

• Kommer det att finnas tid för träning?

  Deltagarna kommer att ha ”fritid”, och om du känner att din kropp behöver motion är det ett utmärkt tillfälle att passa på. Vi kommer att ha tidiga morgnar med mjuka rörelser, så vi uppmanar dig att ta med träningskläder, men lyssna på hur din kropp mår just den dagen.