Retreat grundad

Du är inbjuden till en transformerande upplevelse där vi utforskar ditt nervsystems språk med nyfikenhet och självmedkänsla.

Louises mål är att hjälpa dig att ta ett steg tillbaka den här helgen, luta dig in i dig själv och lita på att naturen har din rygg och att dina svar finns inom dig. Släpp uppmaningen att driva, räkna ut saker eller köra framåt. Tillåt dig istället att pausa och lugna ner även om det bara är för ett kort ögonblick, för att bara vara.

Från denna grundade utgångspunkt kommer ditt sinne att finna klarhet, och du kanske upptäcker modet att lyssna till din egen inre magi. Louise kommer att guida dig i att förstå dina begär, dina symtom och hur du kanske står i vägen för dig själv.

TRUE-retreaterna erbjuder en trygg, intim och förvandlande miljö tillsammans med likasinnade människor, så att du vet att du inte är ensam på den här resan.

Platsen

Retreaten äger rum på den historiska Sandsgården i Gopshus, en charmig dalabyn som ligger 20 km nordväst om Mora. Denna privatägda gård ligger inbäddad i Dalarnas vackra fjällandskap och har 11 dubbelrum, alla med eget badrum och dusch. Koppla av i bastun och bubbelpoolen vid bäcken, och om du känner dig äventyrlig kan du ta ett uppfriskande dopp i det kalla vattnet.

Detta program är en medveten blandning av aktivitet och stillhet. Upplev mjuka, medvetna kroppsrörelser tillsammans med mindfulnessövningar som uppmuntrar till djup inre utforskning i din egen takt. Våra vandringar genom det hisnande landskapet förenar oss med naturen, medan kvällens eldceremonier skapar ett utrymme för att bearbeta och reflektera över dagens lärdomar och insikter.

" Naturens rytm sätter takten när morgonljuset når mina ögon. Med bara fötter på den fuktiga jorden tar jag in alla intryck. Jag känner den varma stickad tröjan mot min hud och smuttar på en varm kopp te. Jag rör mig långsamt bort från däcket och in i den stora salen. Jag känner varje led, andetag och muskel i min starka kropp när morgongymnastiken väcker och ger energi åt min kropp. I ett långsamt men stadigt tempo tar min kropp mig sedan till köket där det finns nykokt kaffe och en näringsrik omelett. När jag kommer in i köket ler jag när jag ser de färgglada smoothiesarna och känner den helhjärtade atmosfären. Jag hålls om, jag blir omhändertagen, jag slappnar av." 

Vad du kan förvänta dig

Väl hemma kommer detta retreat gett dig både praktiska verktyg och tekniker men ännu viktigare ett mildare tankesätt. Du kommer att åka hem med en nyfunnen förmåga att upprätthålla en grundad kontakt med ditt nervsystem och känna dig mer centrerad och fridfull. Om du önskar fortsatt stöd finns det en välkomnande gemenskap redo att ansluta dig till.

Mat

Vår privata kock kommer att servera näringsrika måltider för både en grundad kropp och en uppvaknad själ, allt i synk med säsongen och de lokala bönderna. Vi serverar mejeri- och glutenfria måltider under våra dagar tillsammans.

Här är Louise

Louise Tjernqvist är en internationell respekterad nervsystems terapeut som är känd för sin exceptionella förmåga att hålla space. Genom att kombinera sin expertis inom energi medicin, Biology of Trauma® och sin egen resa mot en OS-medalj hjälper hon dig att återknyta kontakten med din egen kropp. Hennes varma och ödmjuka inställning till självutforskning och hälsa balanserar nu nervsystem över hela världen, från professionella idrottare till vardagshjältar.

Möt medvärdarna

Anna Frohm (t.v.) är holistisk fysioterapeut, yogalärare och andningsinstruktör. Elisabeth Göras (t.h), driver Wholesome och utför alla behandlingar, hon har arbetat som auktoriserad hudterapeut sedan 2007.

Innehåll

• 2 nätter på Sandsgården

• Alla mellanmål och måltider 

• Spa-anläggningar

• Lakan och handdukar till ditt rum 

• Alla rum har eget badrum.

• Alla programaktiviteter

• Upphämtning vid buss- eller tågstation i Mora - i enlighet med retreatschemat.

Ingår inte:

• Resor från och till retreatet

• Privat behandlingssession på plats (kroppsbehandling/massage)

Investering

Delat dubbelrum: 5 750 kr per person

Enkelrum: 6.300 kr per person

För att reservera din plats på denna exklusiva retreat har du två alternativ: du kan antingen göra hela betalningen nu eller betala en deposition på 50% i förskott, med resterande 50% senast en månad innan retreatet börjar.

Vill du säkra din plats på detta retreat?

Jag vill dela ett dubbelrum:

Betala din insättning på 50 % nu →
eller
Betala hela beloppet nu

Jag vill ha mitt eget privata enkelrum:

Betala din insättning på 50 % nu →
eller
Betala hela beloppet nu

Betalningsvillkor för 50% deposition:
Den andra halvanav retreatinvesteringen måste betalas 14 dagar före retreatets startdatum.

Avbokningsregler:

Om du av någon anledning inte kan delta kan du ge din plats till någon annan eller använda den till en av våra framtida retreats. Observera dock att det inte återbetalas.

Villkor ochbestämmelser:

Genom att säkra din plats på detta retreat accepterar du villkoren, som du kan se här.

Se vad tidigare deltagare hade att säga om den senaste retreatet:

"Med en fot i biokemi och den andra i energimedicin var detta en otroligt transformerande helg - på många nivåer. Den bjöd in till en djupdykning inombords, att hitta verktyg för att lugna mig själv i stormens öga och mod att vara i stormen. Att vägleda mig med hjärtat som kompass för att lokalisera var jag är idag och vart jag vill gå."

"Detta har varit både lärorikt men framför allt en utvidgning av mina sinnen. Jag inser att jag står i vägen för mig själv men jag har fått hopp - fascinerad av att kroppen inte gör något av en slump."

"Den här helgen har öppnat upp en helt ny värld för mig. Tack så mycket."

"Louise leder på ett fantastiskt sätt från hjärtat. Hon är uppmärksam och ödmjuk samtidigt som hon uppmuntrar till personligt ansvar och att kraften finns inom dig. Hennes sätt att se helheten är unikt."

Vanliga frågor och svar

• Vilka är incheckningstiderna på fredagen och utcheckningstiderna på söndagen?

  Incheckning sker från kl. 10.30 på fredagen – lunchen serveras kl. 11.30–13.00.

  Vår helg avslutas kl. 14.00

• Hur långt är det från Sandsgården till Stockholm, och kan jag åka med någon?

  Med bil tar det cirka 4 timmar från Stockholm och cirka 6 timmar från Göteborg.

  Från Mora följer du Oxbergsleden (Vasaloppsvägen) norrut ca 20 km. Alternativt kan du följa riksväg 70 mot Älvdalen och svänga av vid Spjutmodammen (skylten ”Gopshus Skidbacke” pekar åt vänster) för att fortsätta mot Gopshus. Om du kommer från Älvdalen svänger du av vid avfarten mot Oxberg. Även resenärer från Sälen kommer först till Oxberg, där man följer skyltningen ca 4 km mot Gopshus.

  Vi hjälper dig att komma i kontakt med andra deltagare i ditt område så att ni kan träffas inför reträtten.

• Vad ska jag ta med mig till helgen?

  Mjuka, bekväma kläder för inomhusaktiviteter, men som ändå passar årstiden och vädret eftersom vi kommer att tillbringa tid utomhus. En baddräkt om du vill bada i bastun och utomhusbubbelpoolen. Det finns ingen livsmedelsbutik i närheten – den närmaste ligger i Mora.

• Om jag aldrig har arbetat med nervsystemet tidigare, kommer jag då att kunna hänga med?

  Ja – eftersom vi lär oss steg för steg kommer det att vara en fantastisk blandning av deltagare. Vissa är erfarna, andra är nybörjare – vi lär oss av varandra och vi måste alla börja någonstans. Den här reträtten är till för alla som är nyfikna på att utforska nervsystemet.

• Kommer det att finnas tid för träning?

  Deltagarna kommer att ha ”fritid”, och om du känner att din kropp behöver motion är det ett utmärkt tillfälle att göra det. Vi kommer att ha tidiga morgnar med mjuka rörelser, så vi uppmanar dig att ta med träningskläder, men lyssna på din kropp just den dagen.